Pilates je systematické cvičenie na podložke zamerané na posilnenie stredu tela (core), správne držanie tela a vedomý pohyb. Cviky sa vykonávajú pomaly a kontrolovane, s dôrazom na dych a aktiváciu hlbokých svalov. Pomáha zlepšiť stabilitu, flexibilitu a uvoľniť napätie v tele. Je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých a ideálny pre každého, kto chce spevniť telo a cítiť sa v ňom lepšie.